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タイムテーブル
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レッスンのご案内
| プログラム名 | 時間 | 内容 | 目安 |
| 楽楽エクササイズ | 30分 |
ボールやチューブを使っての筋トレや簡単なリズム体操などを行います。 | 初心者の方 でも楽しく 参加できる クラスに なります |
| 健康体操 | 30分 |
少し動いて身体をほぐし、様々な器具を用いて行う健康体操です。 | |
| ベーシックヨガ・ヒーリングヨガ | 60分 |
基本のヨガとアロマを使ったややリラックス系のヨガを週替わりで行います。 | |
| ヨガ・経絡ヨガ | 60分 |
歪みを整えて、心身の健康増進を図ります。週替わりで経絡ヨガを行います。 | |
| 元気ヨガ | 30分 |
少しハードな動きを取り入れた、体が元気になるヨガのクラスです。 | |
| 入門太極拳 | 30分 |
ゆったりとした動きで老若男女関係なくできる中国古来の健康法です。 | |
| 太極扇 | 40分 |
扇を使い、ダイナミックな動きが特徴の太極拳です。 | |
| 入門フラダンス | 30分 |
フラダンスの基本の動きを学びます。初めての方にお勧めです。 | |
| フラダンス | 30分 |
フラの音楽に合わせて、振り付けを覚えながら楽しく踊ります。 | |
| エアロ４５ | 45分 |
初心者の方でも楽しめるエアロの初級クラスです。シェイプアップに最適です！ | |
| ラテンダンス | 50分 |
ラテン音楽に合わせて楽しく踊るダンスのクラスです。 | 少し慣れた 方向けの クラスに なります |
| ステップ６０・エアロ６０ | 60分 |
運動に少し慣れた方向けのクラスで、ステップとエアロが週替わりになります。 | |
| シェイプサーキット | 30分 |
有酸素運動と筋トレをミックスしたシェイプアップを目指したクラスです。 |
ご入会をお考えの方へ
スタジオプログラム参加に関するお願い
※レッスン開始後５分以降の参加は、ご遠慮致しております。※都合によりプログラム内容が変わることがございますので予めご了承ください。
※レッスンによっては使用する用具等の都合上、定員にて締め切りさせて頂くことがございます。
［定員］ ヨガ・健美操：25名、ステップ：20名、バランス体操：15名、ポールストレッチ：15名
※卓球開放時間はスタッフは付きません。譲り合ってご利用ください。
※祝日は、［祝日プログラム］となります。お電話にてご確認いただくか、ジム内掲示をご覧ください。
