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タイムテーブル

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レッスンのご案内

プログラム名 時間 内容 目安
足ケア&ウォークエクササイズ(火)
60分
立ち方・歩き方改善+体幹強化で転倒予防〜美脚効果まで期待できます!
初心者の方
でも楽しく
参加できる
クラスに
なります
健康体操(火)
50分
少し動いて身体をほぐし、様々な器具を用いて行なう健康体操です。
ヨガ(火)
60分
呼吸に合わせてゆっくり動き、心も体もリラックスできるクラスです。
ベーシックヨガ・呼吸エクササイズ&ヨガ(日)
60分
基本のヨガとアロマを使うリラックス系のヨガを週替わりで行います。
ヨガ・経絡ヨガ(木) 
60分
歪みを整えて、心身の健康増進を図ります。
週替わりで経絡ヨガを行います。
太極拳(金) 
60分
ゆったりとした動きで老若男女関係なくできる中国古来の健康法です。
コンディショニングヨガ(土)
60分
自力で腰痛・膝痛・肩こりを予防改善しましょう!
新・クラス
ダンスエアロ&グループストレッチ(金)
60分
ヒップホップやジャズダンスの要素を多く取り入れたクラスです!
後半は2人組等でストレッチを行います。
サンバ(木)
60分
サンバのリズムにのって楽しく踊れるクラスです。
体を動かしたい方
向けのクラスになります
エアロ40(火)
40分
エアロ初心者向け、基本ステップで動く初級クラスです。シェイプアップに最適です!
エアロ60&グループストレッチ(金) 
60分
運動に少し慣れた方、しっかり動きたい方向け中級クラス。
後半は、2人組等でストレッチを行います。
シェイプアップダンス(土)
60分
リズムに乗ってかっこ良く体を動かすクラスです。美しいボディライン作りに最適!
ステップ60(日) 
60分
運動に少し慣れた方向けのクラスで、ステップエクササイズができるクラスです。

ご入会をお考えの方へ

スタジオプログラム参加に関するお願い

   ※レッスン開始後5分以降の参加は、ご遠慮致しております。
   ※都合によりプログラム内容が変わることがございますので予めご了承ください。
   ※レッスンによっては使用する用具等の都合上、定員にて締め切りさせて頂くことがございます。
     [定員] ヨガ:20名、ステップ:15名
    ※卓球開放時間はスタッフは付きません。譲り合ってご利用ください。
    ※祝日は、[祝日プログラム]となります。お電話にてご確認いただくか、ジム内掲示をご覧ください。   

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