家での運動を何をしたらいいかわからない、正しいやり方を行えているか不安・・・ 山形ロイヤル病院ではそういった声にお応えして ホームページにておうちトレーニングを定期配信しております。PCやスマホでチェックできる。 運動・トレーニングの参考に見てみよう! 動画と一緒にやってみてもOK!
お腹と背中の運動①
お腹と背中の運動②
お腹と背中の運動③
お腹の運動
バタ足
サイドステップ
スクワット&背伸び
体幹回旋運動
前屈運動
片脚スクワット
リアスクワット
プランク
サイドブリッジ
カフエクササイズ1
カフエクササイズ2
スコーピオン
ストレッチ
ランジひねり
膝抱え